五招輕易瘦身小貼士

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五招輕易瘦身小貼士

帖子 游客 » 2015-11-02, 11:09

五招輕易瘦身小貼士


1. 睡對時間
  據科學研究顯示,保証身體在22:00-02:00時處於睡眠狀態,不但對健康有利,並且能達到瘦身的目的。
  這是因為在22:00-02:00之間是人生物鐘休息期。如果這時不休息,會增加身體器官的疲倦,從而最佳代謝失衡,加速身體老化,吃進的東西也無法正常代謝出來,於是脂肪就出現了。

2. 高溫沐浴
  用38℃-42℃(或不超過44℃)的熱水浸泡約10分鐘,待身體開始發熱流汗時,用有顆粒的手套或按摩器揉搓身體的局部贅肉,搓得越久越有效。
  這種方法的瘦身理由是,此種水溫可軟化皮下脂肪,配合按摩可對脂肪施壓,從而達到瘦身的效果。

3. 浴鹽泡澡
  將約2、3匙的沐浴鹽倒入浴缸中進行泡澡,同時使用按摩刷全身按摩,這樣就可瘦身。
  瘦身原理是由於鹽可幫助身體細胞排除多餘的水分、廢物,使代謝通暢。

4. 動動手指
  每天用手指按壓水分穴(肚臍上方三指處),一次七下,一天可按多次。
  由於身體的水分穴主管大小腸的水分控制,時常按壓此穴,可促進新陳代謝,對便泌的人最為有效。

5. 飯前一個西紅柿
  有科學研究顯示,在每日三餐中,至少兩餐飯前吃一個中等大小的西紅柿,或是喝180-250毫升的西紅柿汁,都可達到瘦身。
  這是因為西紅柿中富含維C等多種營養成分,餐前進食可使正餐不會吃得太多,並達到營養均衡的效果。

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最后由 Anonymous 于 2015-11-02, 11:09 顶起

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