[轉貼] 咳嗽如何保養 多喝水、忌油膩、咽部保暖

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咳嗽如何保養 多喝水、忌油膩、咽部保暖

溫差變化大時，容易發生咳嗽問題。台灣中醫臨床醫學會理事陳曉鈞表示，臨床上常見患者抱怨咳嗽導致劇烈頭痛、聲啞、胸悶、腹痛、失眠等，嚴重到影響生活品質和作息。咳嗽原因複雜，通常無論是感受外邪或臟腑功能失調，引起肺部氣機的壅塞，造成肺氣上逆者，就會作咳。

中醫師陳曉鈞表示，當呼吸道粘膜的水腫、充血和滲出過程的刺激；或是溫度刺激，像是吸入過冷或過熱的空氣，往往容易引起一種爆發性的呼氣動作，用以清除氣管、支氣管內的分泌物及異物。患者若是咳嗽聲音重濁，鼻塞，痰為清白色，多是外感風寒所致。而痰稠顏色黃，咽喉乾痛，鼻子呼出熱氣，則多屬於肺熱問題。若表現為咳有痰而聲音弱，痰多容易咳出，便屬於寒痰、濕痰問題。若是咳出白沫，或無力作咳，咳後便呼吸急促者，則是虛病的表現。中醫認為，無論是感受外邪或臟腑功能失調，引起肺部壅遏不暢，造成肺氣上逆者就會作咳。

預防多天常見的外感咳嗽，日常生活保健有何應注意？台灣中醫臨床醫學會理事陳曉鈞表示，平常應適度運動，增強抗病能力，如感染外邪，應積極治療，不要拖延。多喝水，少吃油膩食物。並注意溫差變化，防止受涼，尤其應注意咽部的保暖。

外感咳嗽問題，也可採用食療方式調理。陳醫師表示，針對風寒咳嗽者，可將大蔥切碎，打入一個雞蛋，沸水注入碗中約八分滿，趁熱喝下，然後上床蓋被。而風熱咳嗽有黃痰者，可將蘿蔔切半挖空其心，內置冰糖、柿餅，放入蒸鍋中蒸煮，約十五分鐘後，蜜汁流出即可，吃時連汁帶肉。而燥熱咳嗽者，可將梨削去外皮，挖去子，放川貝粉一錢，再嵌入冰糖，入鍋隔水慢燉一小時直到冰糖溶化，每天吃一次，對無痰咳嗽可收效，並有安眠作用。

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