何時吃甜食有利健康

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leal
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何時吃甜食有利健康

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何時吃甜食有利健康
 

  運動前

  人体在運動過程中,付出大量体能,而運動前又不宜飽餐,這時,适量吃些甜食可滿足人体運動時所需的一定量的能量供應。

  過于疲勞与飢餓時

  這時体內熱能失去過多,人体虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充体能。

  頭暈惡心時

  這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

  糖尿病低血糖時

  由于過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危机。

  嘔吐或腹瀉時

  這時病人腸胃功能紊亂,有脫水症狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢复。
  
  但有些時候吃甜食對身体不利。如飽餐以后吃甜食最易使体重增加,且過多的糖會刺激胰島素分泌,易誘發糖尿病。睡前、飯前,將甜食當作每日的常規食品,都可導致牙病、食欲下降和發胖。

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