羽毛球步子口訣

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SingLee
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羽毛球步子口訣

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羽毛球步子口訣

1. 看手動腰(觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心)

2. 先起後抬(看對方揮拍動作出來,提起重心並把肩膀抬起來,準備起步)

3. 追球趕步(移動中一定要看羽毛球的運動軌跡,步子一定要趕在球下落之前)

4. 到點鞠躬(跑到點上再落重心,準備擊球動作)

5. 扭胯第一(無論什麼步伐,先動的一定是胯)

6. 步伐有數(怎麼能跑到點上,就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配)

7. 小腿稍撇(接地面球時小腿和腳有點外撇,降低重心)

8. 胳膊掄圓(步伐中,胳膊也要進行配合,一定不能耷拉著走,要運動起來)

9. 跳起危險(進行劈殺時,初學者最好不要跳,難度大失誤多)

10. 後退無憂(不管怎麼樣,後撤步是開始最難掌握的,一旦掌握好了,全場皆活)
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