一套完整的拉伸運動示意圖

羽毛球技術知識,技術要領,技術動作,技術圖解,技術入門,技術講解。
回复
Landona
帖子: 10
注册时间: 2013-07-30, 04:47
联系:

一套完整的拉伸運動示意圖

帖子 Landona »

一套完整的拉伸運動示意圖

這是一套完整的拉伸示意圖。非常簡單明了。

重申:拉伸動作要輕柔,不能沖擊,每個動作維持5個呼吸,每次呼吸都要盡量把拉伸的程度再加深一點。

即使不運動,拉伸也對工作一天緊張的肌肉有幫助。也是很好的羽毛球訓練或比賽開始之前的拉伸(熱身)運動。
一套完整的拉伸運動示意圖
一套完整的拉伸運動示意圖
fr-拉伸運動示意圖.jpg (44.07 KiB) 查看 8556 次

脸书 | 推特 | 電郵 | WhatsApp | 微博 | 微信 | 分享推荐按钮
回复

在线用户

正浏览此版面之用户: 没有注册用户 和 201 访客