[羽球技術] 羽毛球爆發力的來源 - 手腕爆發力

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jackw
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[羽球技術] 羽毛球爆發力的來源 - 手腕爆發力

文章 jackw » 2014-07-24, 06:14

[羽球技術] 羽毛球爆發力的來源 - 手腕爆發力

手腕發力而言,反手與正手是很像的,不過反手更強調手腕爆發力擊球。

很多業餘球友靠胳膊發力打正手球還能對付,但到了反手就行不通,可以說反手高遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準。

與正手相同的是: 手腕爆發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生。

與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作,因為手腕發力已經完成。

很多球友對練反手的一種方法不以為然,即:背對牆而站立,身體離牆10-15公分,作反手擊高遠球動作,這些球友問道:離牆這麼近,怎麼發力呀?可見他們打反手也是主要靠揮胳膊發力,所以打不遠。

大家不妨空手體會一下手腕發力的動作。

1)胳膊曲肘擡起,手在胸前停住,像是作擴胸運動的起始動作,手腕放鬆避免殭硬(擊球前的準備)

2)小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直,此時小臂的運動會由於肘關節鎖定而突然停止但放鬆的手腕仍會繼續自然向前甩動。小臂揮動越快則停得越突然,手腕的甩動越劇烈,這就是手腕暴發力的來源。

要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛,否則易受傷;二是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬,反而減低暴發力。

作完空手動作後再拿起拍子,作同樣動作,會感到由於拍子的重量,手腕向前甩動的力量大大增強。

分解:

1)準備動作,拍柄底部對著來球,曲肘準備發力。

2)小臂揮動發力,由於手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住.此時放鬆的手腕由於慣性將拍頭猛然甩出(即所謂的鞭擊)。

一個完整的擊球動作需要腿,腰,肩,大臂,小臂,手腕,手指的協調發。
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