[羽球技術] 如何學習羽毛球一

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如何學習羽毛球一

1，學習羽毛球的主要分為三個階段：

第一階段 初級技術入門
握拍、揮拍、前後場初級技術、後場到前場、後場到前場的初級步法。

第二階段 技術的熟練和初級戰術意識融合與運用
前、中、後場各種技術熟練訓練，實戰教學中開始貫穿講解這些技術在實戰中是如何保証實現戰術意識的。

第三階段 純戰術意識的變化與提高
技術基本到位，純粹的戰術意識教學。每天的訓練目的相當於武術中的練功，保証狀態。
其實，羽毛球是個很有意思的的運動，開始是學技術，隨著所學技術可以參與比賽的時候，同步開始學習戰術意識，當您的技術達到爐火純青的地步時，你會發現，只有技術是不夠的，技術──是完成戰術意識的保障，技術是不完全能夠贏球的，而純熟的技術在良好的戰術意識的驅動下，效果是截然不同的呵呵！所以，學習羽毛球最好能夠按照幾個階段逐步練習，不能急於求成。

2，單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種︰

1）、控制後場，高球壓底
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線，迫使對方後退，當對方回球不夠後時，以扣殺球制勝；或當對方疏於前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若幹次高遠球大力壓住後場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和後場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。

2）、打四角球，高短結合
在後場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，調動對方前後左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難佔上風。

3）、下壓為主，控制網前
主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。

4）、快拉快吊，前後結合
以平高球快壓對方後場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角，迫使對方疲於應付，為前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。

5）、守中反攻，攻守兼備
以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，並奮起反擊。


3，羽毛球單打應該注意的幾個地方 ，打中感受到的經驗、教訓以及體會總結如下：

1）首先，發球與接發球要到位。開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負。提倡發高遠球，就是把球發的又高又遠，但不要出底線，這樣對方進攻起來就不會顯得太具有威脅力，你也會有足夠的時間來準備下一拍該如何對付。如果對方接發是一個防守球（例如回一個高遠球，不過這種情況較少），你可以盡展開你的進攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行；如果對方進行攻擊的話，你當然有足夠的時間調整好以進行有效的防守甚至反擊。這裡必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實際情況還與你發球時球飛行的軌跡有關），右腳略在前，同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利於接殺，重心偏低，不利於接吊球。總之，這樣的防守準備姿勢有助於你啟動上網或轉身後退擊球，打多了你就會覺得這樣的防守準備姿勢的妙處了~~！！另外還有一點需注意的是，在發高遠球的時候，最好不要發到太靠近單打的邊線，也就是說發的靠近中線較好（除非你的防守能力很強），因為發到太靠近單打的邊線的話，不利於防守，但如果你能守的住的話，往往會變的主動了~~。

2）其次，打球的過程中要有良好的時間和空間感覺。所謂時間感覺，就是擊球的時機要掌握好，擊球點越高越好，當然這是在步伐跑動到位的情況下，在盡量高的點可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會更具有威脅力！如果你在較低的點擊球，往往打的點就少，選擇的擊球方式就少，對方應付起來就簡單多了。空間感覺主要是指在被動防守的時候注意回中，不要太偏離中心位置。

3）最後，一些特殊球的處理本人也有些體會。
對於對手壓你的反手頭頂的球，對於這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉身然後並步後退，如果你覺得對方的防守能力不是很強，或者覺得你的防守能力比較強的話，你可以打進攻球。但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點是，拉球最好是拉對方的反手區域，因為這樣的話，你防守準備的時間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會露出較大的空擋，對方就有機可乘了~~~本人就有上當的體會，在拉對方正手的時候，被對方一個斜殺搞死~~！！一般情況下我們在對拉的時候也是拉對方的反手區域較多，因為反手位往往是大多數羽毛球愛好者的弱點。

4）此外，在殺球的時候一定要注意落點或方向，盡量把球殺到兩個邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對於網前球，離網越近越有利於搓球和勾對角線球，離網越遠則相對有利於平推或挑高球，這些在實戰中羽毛球愛好者最好好好體會一下。


4，單打實戰經驗，實戰中不妨試試。

1）.拉斜線：給對方的球是後場反手一個，正手前場一個，如此反復。吊前場時如果對方跑上來了就改挑後場，挑後場時如果對方急著向後退，就再吊前場。總而言之就時要讓對方跑！！這第一斧就是要殺傷對方的體能，並比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那麼後半局你的贏率就會很高。

2）.殺邊線：不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要殺傷對方的體能！！當然，有時就已經能得分了（對方失誤）。

3）.截殺：對於回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處於回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。

(作者：趙辛)