業餘羽毛球分级

羽毛球技術知識,技術要領,技術動作,技術圖解,技術入門,技術講解。
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pcqs02
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業餘羽毛球分级

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業餘羽毛球分级


初級:撲蝶江湖

以前和家人或朋友曾經打過,不在乎場地和風向,完全沒有技術概念,只在於出一出汗,時常
打漏球,還以此為樂。看過一些羽毛球比賽,能夠認識世界排名前幾位的運動員,參加一些單
位或者朋友之間組織的羽毛球活動,沒有手法步法等基本技術,但打球熟練,有一定力量和球
感,並會有個性化(搞笑)的打球動作,有時會成為球友的開心果。


二級:江湖菜鳥

曾經瞭解過一些羽毛球的基本技術(看光碟或者看別人練球);對於基本規則有一定瞭解;
握 拍:正手基本正確,不能做好正反手握拍轉化
發 球:多是秋網掃落葉(橫掃)
前 場:基本是輕放過去,回球質量差,時高時遠,常不過網
正手後場:能夠正確完全揮拍動作,對但發力不完全正確,對爆發力只有最基本的概念,不能
很好的應用在打球中,更多是揮動手臂擊球。
反手後場:完全不會,到這個位置只能勉強用正手頭頂球來打,常打不到。


三級:一介武夫

喜歡羽毛球,參加過基礎的短期業餘初級練習,並在業餘球會中定期打球,但屬中下等水平。
握拍發球:這兩項基本沒有問題
步 法:能夠區分墊步和跨步,基本完成全場六點的步法,但不流暢;
發 力:能夠區分手臂力和手腕力,對手腕內旋和外旋有基本概念,爆發力能基本應用;
正手後場:能夠對拉高遠球,劈吊和殺球也能基本完成,但質量有限,控制力不夠;
反手後場:能夠正確揮拍,但應用時常會有錯誤動作和發力,回球只能到對方中前場;
前場小球:基本能控制放網的質量,對於網前搓球只有理論知識;
協 調 性:身體的協調性較差,擊球的動作生硬不連慣。
素質體能:做過如下簡單練習(跳繩、蛙跳、俯臥撐)


四級:江湖小俠

參加過業餘中級練習,每週都會有一至兩次打球,在普通業餘球會中屬中等水平,有參加業
余羽毛球比賽的經驗,但多是在小組賽中被K掉。
步 法:能夠正確完成全場步法,並基本應用在打球當中,但啟動、移動速度和靈敏度不足;
發 力:能夠基本應用手腕內外旋及爆發力在打球當中,但力量有限
正手後場:能夠在打球中輕鬆完成拉、吊、殺動作,但回球的質量較差,落點只憑感覺來打;
反手後場:能夠基本完成後場球動作,但回球只能勉強到對方中後場,勉強能完成反手吊球,而
且吊球質量有限,成功率也不高。
前場小球:能夠完成挑後場球、基本正確完成網前正反手收搓動作,但搓球質量有限,
進 攻:可根據對方回球情況組織隨意進攻,但速度和角度中等,給對方危脅小
防 守:在水平相當的情況下,基本能夠根據對手的進攻做出相應的防守,但防守質量有限;
素質體能:能夠較好完成如下多組基本練習(交叉步、墊步、蛙跳、立定跳高、台階跳等)
戰術意識:能夠基本獨立完成對抗練習,單打具有適合自己特點的簡單打法(拉吊型或殺上網
等),雙打方面具有發/接發、移動補位、封網等最簡單的意識


五級:江湖少俠

代表球會參加過各區賽or一d業餘比賽,並有小組出線進入前64-32名的經歷
步 法:能夠輕鬆將全場多點步法應用在打球當中,啟動、移動速度和靈敏度中上水平
發 力:能夠熟練應用手腕爆發力,對手指發力有基本概念和認識
後 場:正手熟練完成拉(平高球、高遠球)、吊(直線、斜線)、殺(直線、斜線、劈殺)
,落點能夠基本達到要求。反手基本完成吊球(直線、斜線),後場球能勉強到
達後場(直線);
前 場:能夠熟練到位的完成挑球,熟練應用網前正反手收搓動作,基本掌握正反手展搓動作
以及推球動作;
中 場:基本完成平抽擋動作;
進 攻:能夠基本規範完成後場正手及頭頂球的直線、斜線進攻,力量速度中上水平,能夠給
對手造成一定的危脅。
防 守:在水平相當的情況下,根據對手的進攻熟練進行相應防守,防守回球基本到位;
素質體能:能夠較好的完成如下多組練習(手腕啞鈴練習、交叉步、墊步、跨步、高抬腿、深
蹲跳高)
戰術意識:能夠較好的完成對抗練習,單打方面有主動控制對方的意識,能夠發現對手的弱點,
應用壓後場、吊前場等多種手段為自己迎取主動權;雙打方面能夠較好處理發/接
發,主動搶網,控制中前場半區的場,後場注重主動進攻,能夠控制好後場球,保持
主動權,尋找對手的空檔和配合肓區。


六級:江湖大俠

參加過各區賽or一d業餘比賽,並有進入前32-16名的經歷,曾經參加過業餘羽毛球訓
練,以後偶爾打球保持一定水平的。
步 法:能夠熟練將全場多點步法應用在打球當中,啟動、移動速度和靈敏度都是上等水平
發 力:能夠熟練應用手腕爆發力,對手指發力有基本概念和認識
後 場:正手熟練應用拉(平高球、高遠球)、吊(直線、斜線、滑板)、殺(直線、斜線、
長殺、短殺、劈殺),落點能夠基本達到要求。反手熟練應用高手位(直線、斜
線、),低手位吊球勉強完成,反手後場直線球能基本到達後場;
前 場:能夠熟練應用正反手挑球、正反手收搓、正反手展搓、推球技術,能夠基本應用網前
正反手勾對角及撲球動作
中 場:熟練應用平抽擋技術;
進 攻:能夠輕鬆完成後場多點進攻,進攻球落點基本到位,力量速度具佳。
防 守:在水平相當的情況下,根據對手的進攻熟練進行相應防守,防守回球到位;並能組織
一定的防守回擊,變被動為主動
素質體能:能夠較好的完成如下多組練習(手指俯臥撐、手腕啞鈴、快速仰臥起坐、交叉步、墊
步、跨步、蹬步、深蹲跳高、雙搖跳繩、中長跑)
戰術意識:基本掌握單打當中的快速高吊結合空擊、變速突擊、下壓控網進攻、守中反攻等戰
術。雙打方面基本掌握前半場組攻、推壓底線組攻、攻守互轉等多項戰術


七級:名滿江湖

參加過各種區賽or一d業餘比賽,並有進入前16-8名的經歷,曾經參加過業餘羽毛球訓
練,或曾經接受過專業人士指導,活躍於各大業餘球會,是球會的中堅力量
步 法:能夠靈活將全場多點步法應用在打球當中,啟動、移動速度和靈敏度非常好,並能重
心偏移後的快速二次啟動
發 力:手腕爆發力優秀,並對屈指、捻動發力有一定心得
後 場:正手靈活應用拉、吊、殺多項技術,回球穩定落點集中。反手熟練應用高、低手位吊
球,反手後場球穩定到位,基本掌握反手殺球;
前 場:能夠靈活應用挑、撩、搓、勾、推、撲等技術,回球穩定,落點清晰分明;
進 攻:能夠有選擇性的組織多拍進攻,殺球力量大、速度快、落點開,穩定性也相比較高;
並有跳殺的能力
防 守:在水平相當的情況下,能夠根據對方的攻勢組織合理防守,放網、平擋、挑後場、勾
斜線等多種防守手段相結合
素質體能:能夠較好的完成多組力量、速度、靈敏度、柔韌、耐力練習(手指、手腕、手臂、
腰、大小腿、腳踝、足弓)
戰術意識:基本掌握單打當中的控後突前、控前搶點突擊、拉開突擊、發球搶攻、對角線球路以
及重複球等戰術。雙打方面基本掌握攻守轉補位、攻單人、攻中路、壓後場拉開反
擊、前場打點封壓劃攻等多項戰術


八級:縱橫天下

參加區賽or一d業餘比賽並有過進入四強經歷,定期非專業練球或接受過專業人士指導,在各業餘
球會中是頂尖高手,常幫助球會內初學者練球。已退役三年以上的市隊成員、各高校已經畢業
的羽毛球隊成員;
已經完全能靈活應用羽毛球各單項技術,並能有效組織攻防,能較好的調整打球過程中的節
奏,更多時候能主動去控制場上局面,讓對方跟著自己來打球。


九級:獨孤求敗

在區賽or一d業餘比賽中鮮有對手,多次包攬單項冠軍,在地區有很高知名度,對外招收羽毛球學
員;羽毛球隊主力成員。


十級:世外高人

已退役的國家、省級專業隊的成員,但球技還保持很高的水平。

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