養生十要 十忌 十傷 十多十少
十要:
頭要常梳 面要常擦 目要常轉 耳要常揉
齒要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常動
足要常搓 性要常動
十忌:
忌晨裸頭 忌濕地久坐 忌汗出扇風 忌冷著汗衣
忌憋尿便 忌燙澡 忌蹲便 忌獨腳穿褲
忌頭部急轉 忌熬夜不眠
十傷:
久視傷眼 久行傷筋 久坐傷腰 久臥傷氣
憂極傷心 多食傷胃 久立傷骨 遇悲傷肺
暴怒傷肝 久聽傷神
十多十少:
少肉多菜 少說多做 少鹽多醋 少糖多果
少衣多浴 少酒多水 少食多嚼 少車多行
少慮多笑 少藥多練
養生十要 十忌 十傷 十多十少
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