羽毛球减肥快还是跑步?羽毛球和跑步分别瘦哪里?

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kingcity
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羽毛球减肥快还是跑步?羽毛球和跑步分别瘦哪里?

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羽毛球减肥快还是跑步?羽毛球和跑步分别瘦哪里?

当今社会不少人热衷于运动,运动不仅可以锻炼身体、强身健骨,还具有极好的减肥瘦身的作用,而羽毛球和跑步都是大家熟悉的运动项目,那么大家认为羽毛球减肥快还是跑步减肥快呢?羽毛球和跑步分别瘦哪里?小编来为大家介绍。

羽毛球和跑步哪个减肥快?

羽毛球和跑步都是极好的有氧运动,减肥效果都不错;

大家都知道运动有很好的减肥作用,而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式,很多人都想比较两者的减肥效果,其实羽毛球和跑步的减肥效果是差不多的,想必之下羽毛球的塑形效果会更加好,而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪。

打羽毛球会瘦哪里?

1、打羽毛球比较容易瘦手臂,因为大家在运动过程中会不停的挥拍接球、扣球等,可以有效的燃烧手臂上多余的脂肪,手臂粗的朋友可以尝试打羽毛球。

2、打羽毛球还很容易瘦腿,因为在羽毛球的过程中,人们还需要不停的进行跳跃、跑步、移步等动作,可以很好的消耗腿部的脂肪,锻炼腿部的肌肉。

3、打羽毛球瘦肚子的效果也非常不错,在羽毛球运动中,人们无论是转体还是跳跃,都会刺激腰腹部的肌肉,从而促进腹部脂肪的燃烧。

跑步比较容易瘦哪里?

1、跑步是非常瘦腿的运动,因为跑步主要用腿部来承托全身运动,所以会更加促进腿部脂肪的燃烧,和腿部的肌肉锻炼,长期跑步的人,是最容易瘦腿的。

2、跑步瘦肚子的效果也是非常好的,跑步的时候可以很好的运动腰腹部,可以促进腰腹部脂肪的燃烧,所以有小肚子的人也可以坚持跑步锻炼。
羽毛球减肥快还是跑步?羽毛球和跑步分别瘦哪里?
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