選對護具,延長你的羽球運動壽命 (2/2)

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Henderson
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選對護具,延長你的羽球運動壽命 (2/2)

護腕
運動運手腕處出現筋腱炎的機率很高,要保護手腕不被扭傷或加速痊癒,配戴護腕是一個很好的方法。市面上的護腕一般分為兩種,一種比較炫彩,它的主要作用是吸汗,防止手上的汗影響握拍。

另一種是手腕束套,手腕束套能提供一定的壓力,減少腫脹;它還可以限制活動,使受傷的部位得以修養生息,但配戴護腕需注意不要影響手部的正常運作。

護肘
業餘羽毛球愛好者往往為了提高技能,缺乏正規的訓練方法,擊球發力不科學而導致身體傷害。 “網球肘”就很常見了。這時,需要在前臂使用加壓抗力護具,可以分散受傷部位的應力刺激,減輕疼痛症狀。

護腰
腰是很多球友比較容易忽視的地方,平時熱身可能只是隨意的活動一下,這就導致了很多球友在奮力撲救網前球的時候會拉傷腰部肌肉。護腰的作用在於能合理限制肌肉瞬間過度的拉伸,還能有效舒緩受傷肌肉痛感。(Victor)
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