都說羽毛球球感很重要,你知道如何訓練球感嗎?

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maze21
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都說羽毛球球感很重要,你知道如何訓練球感嗎?

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都說羽毛球球感很重要,你知道如何訓練球感嗎?

在羽毛球技戰術里,有一個詞經常被大家提起——球感!感知是指我們看到這個球或者聽到對手擊球聲音時做出的反應;控制是指擊球點的捕捉、擊球拍面的角度變化、觸球的力度變化以及擊球方式的選擇。


羽毛球玄學 —— 球感


球感是什麼?

在羽毛球技戰術里,有一個詞經常被大家提起——球感!對於球感是個什麼概念?在我們平時打球的過程中怎麼樣去針對訓練也不是很了解,那麼今天就來給大家分析一下這個比較「玄學」的球感…


球感的概念?

球感是指運動員對羽毛球的感知和控制。感知是指我們看到這個球或者聽到對手擊球聲音時做出的反應;控制是指擊球點的捕捉、擊球拍面的角度變化、觸球的力度變化以及擊球方式的選擇。


球感的重要性?

球感是開放式技能形成和掌握的最根本元素,它是運動員選擇和完成動作技術的本能反應,是所有技戰術組合的基礎。

在專業羽毛球運動員的挑選和培養上,有經驗的教練員會看重能跑、不失誤的特點,這是高水平運動員重要的基礎特徵。有些球友認為「能跑、不失誤」就是苦力型、沒創造性的球員的特點,但其實它的含義不只如此。


球感基礎練習

一、顛球與撿球練習

1、顛球練習可原地正面顛球;反拍面顛球;斜面顛球。還可在行進間正面顛球;反拍面顛球;斜面顛球。用正面顛球;反拍面顛球;斜面顛球;交替顛球。用小球拍正面顛球;反拍面顛球;斜面顛球。

2、撿球練習可自拋自接練習。用手中的球怕將地上的羽毛球挑起到球拍面上。一手持拍,一手拿紙簍,用手中的球拍將地上的羽毛球挑起裝入紙簍。

都說羽毛球球感很重要,你知道如何訓練球感嗎?

二、托球練習

右手執拍於胸前,拍面持平,左手輕輕將球拋起(左手持拍者反之),待球下降至胸部高度時,輕輕向上托球,使球彈離球拍上升一定高度。

提示:要由慢到快、由輕到重、由低到高,體會拍觸球的手上感覺。熟悉後,由原地再向左、右、前、後移動腳步托球。橫拍可兩面轉換托球。


球感進階練習

一、對牆擊球

一手拿球,一手持拍於身前,拍面略後仰,離牆一臂距離,面對牆站立。球拋起後,揮拍將球擊倒牆上,彈回後再擊向牆,如此連續對牆擊球。

提示:開始時,站位近牆,落點不限,然後逐漸拉大與牆之間的距離,擊牆的範圍也由大到小。熟練後,在牆上左、右、高、低處畫點,有意識地將球擊到規定的點位。


二、雙人相對擊球

兩人面對面站立,相距一臂,各人手握球拍相互對擊球。

提示:力量不要太大,先在固定位置相互擊球,然後在走動中練習擊球。橫拍可轉換拍面擊球。
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