身體出現7信號 趕快去放松

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身體出現7信號 趕快去放松

身體的一些小症狀，往往是壓力過大的預警。據美國《預防》雜志報道，出現以下7個信號，就要放松了。


牙龈出血

研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統，造成病菌入侵牙龈。美國牙周病協會前主席提醒，長時間工作並在辦公室用餐的人，餐後最好刷牙。

愛吃甜食

突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。美國研究人員對比更年期前後的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關系，與壓力密切相關。

周末頭痛

華盛頓大學頭痛治療中心的主任托德·施衛特指出，壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，周末應盡量維持工作日的生活習慣。

經期腹痛

哈佛大學一項研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。

下巴酸痛

美國牙醫協會的醫師表示，醒來後臉頰或齒颚酸痛多半是磨牙的後果，而壓力會增加人的磨牙次數。

怪夢連連

拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德·卡特萊特指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。

皮膚瘙癢

壓力刺激神經元能制造發癢的感覺。日本一項超過2000人的調查顯示，患有長期瘙癢症的人多數承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。